Ayakkabı kullanım ve seçimi ile ilgili öneriler

Ayakkabılarımızın çok rahat olmasına çok dikkat edelim. Ayakkabıyı seçerken model ve renkten önce rahatlığına, ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına dikkat etmenizi öneriyorum. Ayak problemlerinin büyük bölümü yanlış ayakkabı seçiminden dolayı ortaya çıkıyor. Ayakkabı alırken en uzun parmak ile ayakkabı arasında 2cm boşluk oluşmasına dikkat ediniz. Dar kalıplı üstü basık, sivri burunlu, çok yüksek topuklu ayakkabılar birçok problemin davetiyesidir.
· Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın.
· Ayağınıza tam uyum gösteren numarayı alın, küçük ve büyük numaralı ayakkabılar sağlık açısından sakıncalı olup aynı zamanda ayakkabının da deforme olmasına sebep olur.
· Ayakkabıyı alırken hem sağ hem sol teki mutlaka deneyin. Bir çift arasında renk, şekil ve boyut farkı olmaması için dikkat ediniz.
· Ayak temizliğinize önem verin ve ayak tırnaklarınızı düzgün kesip çok kısaltmayın.
· Ayakkabının ayakla temas eden kısımlarında sentetik malzeme kullanılıp kullanılmadığına dikkat edin.
· Temizlenmiş, silinmiş ayakkabıyı mutlaka oda ısısında kurumaya bırakın. Asla kalorifer, soba gibi ısı kaynaklarının yanına ve direk güneş ışığına bırakmayınız.
· Ayak bilekleriniz kalınsa, bilekten bantlı, topuklu ayakkabılar giymeyin.
· Pantolonunuzun paçaları topuğun dibine kadar düşün.
· Bacaklarınız çok inceyse, ince topuklu ayakkabılar giymeyin.
· Vücudunuz armut biçimindeyse, aşırı zarif ve ince topuklardan kaçının.
· Ayakkabıların şekillerini kaybetmemeleri için içlerine ya kalıp ya da yumuşak bez veya kağıt konulmalıdır.
· Süet ayakkabılardaki lekeler ince zımpara kağıdı ile ovularak çıkarılır.
· Ayakkabılara su geçmesini önlemek için tabanına birkaç gün keten yağı sürülmelidir.
· Yüzleri çatlamış ayakkabıların üzerine hint yağı veya badem yağı sürülerek kalıba geçirilir ve su buharına tutulur.
· Ayakkabıları genişletmek için, iri bir parça pamuk sirkeye batırılarak ayakkabının burun kısmına konulur ve bir gün bekletilir.
Mutlu yürüyüşler diliyorum.

Suna GÜRPINAR

Moda ve Tekstil Dalı Öğretim Görevlisi

[Moda Ana Sayfası ]

Halı bakım ve kullanım önerileri

Yıkama Talimatları

Yemek Tarifleri

*Zerrin den Kolay Elmalı Kek

*Canan ın yağ mantısı

*Kabartma Tozlu Yufka Böreği

*Renkli Brokoli Salatası

*Canan dan Sebze Graten

*Maraş Tarhana Çorbası