Sağlık Haberleri

Şükran günü, christhmas (krismis), yılbaşı, paskalya derken sevdiğimiz, vazgeçemediğimiz yemekler sofralarımızda afiyet ile tüketilir ve ertesi sabah televizyonda egzersiz aletlerinin reklamlarıyla uyanılır. Nedense o reklamlarda da hayatımızda hiçbir zaman sahip olamayacağımız vücutlu mankenler kullanılır.

Peki, hep bahar ayları gelince bizi zorlayan, iten, “sporum geldi yapmalıyım” dedirten şey ne?

Bahar ayları gelince veya güzel bir yemekten sonra spor yaparak ya da daha doğrusu bilimsel anlamda egzersiz miktarını arttırarak zayıflayabiliyor muyuz?

Bu sorunun yanıtı “hayır”.

Bilimsel çalışmaların bize gösterdiği, sadece egzersiz ile zayıflamanın mümkün olamayacağı. Eğer maraton koşuyorsanız, halter kaldırıyorsanız veya günde 8 saat komando eğitimi yapıyorsanız egzesiz ile zayıflayabilirsiniz. Tabii ki nip/tuck cerrahi girişimleri buna dahil değil.

Egzersiz bu kadar değersiz mi? Yapmasak olur mu sorularını duyar gibiyim.

Şişmanlık tedavi kılavuzunun ana elementlerinden biri olan egzersizi düzenli olarak haftada 2 veya 3 kez 20 dakikadan az olmamak koşulu ile, kalp hızını hedeflenen yaşa uygun değerin %80 düzeyinde tutmak kaydı ile yapmalıyız. Her ne kadar harcadığımız kalori yediğimiz bir parça çikolatayı yakmaya yetmese de...

Haftaya, Fransız paradoksu, sigara ve şarap...

Sağlık Haberleri

Dr.Sinan Tanyolaç: Şişmanlık Mevsimi Açıldı Haydi Kızlar Egzersize

Biz kadınız-Kadın sitesi [Sağlık-Prof. Dr. Kemal Arıkan-Dr.Sinan Tanyolaç ]